Aktuality
NOVÝ ROK-NOVÉ LOGO
03.01.2016 13:34
Všem příznivcům badmintonu přeji úspěšný rok 2016, hlavně hodně zdravíčka a sportovní úspěchů. V letošním roce připravím další nová cvičení a další zajímavé akce. V měsíci únoru se uskuteční MČR jednotlivců 2016. Na tento domácí vrchol se začínám připravovat a v rámci přípravy vám představím...
Možnost tréninkových hodin
06.08.2015 15:40
Od 17.8.2015 se rozbíhají otevřené hodiny pro veřejnost v mé domácí hale. V případě zájmu si můžete zablokovat kurt a domluvit individuální trénink. Zde je rozvrh:
Otevírací doba od 17.8. do 31.8.2015
Pondělí
19:00 - 21:00
Úterý
19:30 -...
Letní příprava pro děti
23.07.2015 08:46
V rámci letní přípravy my pomáhají s cvičením i moji 2 asistenti. Náťa se vrhnul rovnou na činky (jsou krásně barevné) a Malvínka zase ráda skáče. Při přípravě pro starší svěřence se asistenti zapojili – Náťa udělal z činek krásné zátiší a cvičenec Olda si připadal jak v profi...
Letní příprava 2015 V.
18.07.2015 06:31
Posilování nohou pomocí činky I. – výpad vpřed
Další cvičení je zaměřené na posilování nohou s důrazem na práci stehen a stability při zátěži. Co potřebujete:
Činky různých vah – není problém zajistit v každém sportovním obchodě, případně u dětí do 6 doporučuji pracovat bez činek, ale...
Letní příprava 2015 IV.
16.07.2015 11:24
Posilování ruky-simulace pohybu s raketou
Další cvičení je zaměřené na posilování paží s důrazem na práci ramena. Co potřebujete:
Posilovací tréninkovou gumu 2x – není problém zajistit v každém sportovním obchodě
Zvolili jsme pevnější a to z důvodu zvýšení námahy –...
Letní příprava 2015 III.
14.07.2015 14:06
V rámci přípravy je třeba si trochu poskočit a tady je pro vás první várka skoků. Co ke skokům potřebujete:
Posilovací tréninkovou gumu 2x – není problém zajistit v každém sportovním obchodě
Zvolili jsme pevnější a to z důvodu zvýšení námahy
Začínáme ze základního střehového...
Správný pohyb po kurtu
13.07.2015 13:12
Základem úspěšného badmintonisty je správný pohyb po kurtu. Na internetu naleznete mnoho videí jak to "správně" natrénovat. Zde vám představuji video, které ukazuje opravdu správný pohyb po kurtu. Doporučuji řádně nastudovat a vyzkoušet, protože se zde jasně ukazuje, jak správný pohyb spojuje...
Základní a jedinečné posilování
09.06.2015 16:45
Jak jste již zjistili, tak bez posilování se žádný sportovec neobejde. Někteří posilují zdatně v zařízeních, která k tomu neslouží a především posilují zdvih a silné mimické svaly od silných řečí. Základní posilovací cvičení, která vám pomůže v rozvoji, předpokládá cviky, které...
Letní příprava 2015 II.
28.05.2015 13:39
Letní příprava:
Jako tradiční a úspěšný model je společný trénink v době léta, kdy nastavuji přesný rozpis tréninku s kvalitní přípravou na sezónu. Letní příprava graduje klubovým letním soustředěním, kde si všichni vyzkouší v plné zátěži svoji připravenost. Letní soustředění je v...
Letní příprava 2015
24.05.2015 11:07
Letní příprava je důležitá pro dobré nastartování pro sezónu. Mám pro vás připraven individuální letní přípravu, která prověří váš současný stav a pomůže vám vyrazit směle do nové sezóny. Základem kvalitní letní přípravy je dobrá příprava těla i mysli na toto období i s výhledem na novou...